takumi

●ON＋OFFメンタルトレーニング®︎認定トレーナー

●アンビリカヨガ®︎インストラクター

●作業療法士

1974生・大阪府出身・O型

２男１女の母（大学生・中学生）

→スポーツ選手、厄介な反抗期、中学（合格・不合格）・大学（浪人・指定校推薦）受験など実生活でのサポート経験あり

日中は作業療法士として訪問看護ステーションに所属し、３ヶ月から96歳まで担当

平日の夕方〜夜や土日を利用して、スポーツチームや部活動、子育てママ（不登校、接し方に困っているなど）

のメンタルトレーニングを行っている。

私自身、アスリートである子どものメンタル面でのサポートに悩んでいるときに師匠である石津貴代に

出会い、自分や子どもの変化に感動して認定トレーナーに。

また、ママたちからの相談も多いものの、どうしてもメンタルトレーニングという言葉のかたさが

ついてしまい、もっと心身のバランスがとりやすく、より気軽に取り組めるツールはないかと思って

いたところ、PTが考案したアンビリカヨガ®︎に出会う。

そこでヨガ哲学とメンタルトレーニングの考え方に多くの共通点を見つけ、またまたのめり込んで

インストラクターに！！！笑

いい出会いがあるとともに、単純なのが私。

【伝えたい思い】

アンビリカヨガに出会って、毎日５分（休日など余裕のある時は30分くらい）続けただけで・・・

それまでが成長し過ぎていたせいもあって、半年弱で６キロ近く落ちていました。

1年半後には10キロ超落ちて・・・どれだけ溜め込んでたのか笑

　→ ダイエットを勧める(何か売りつけるとか笑）つもりは全くありませ〜ん！！！

　　だけど、あれだけ暇あれば座ってた私なのに、、、

　　心身の軸が整うと疲れにくく動くことが楽しくなっています。

さらに、ヨガを訪問業務にも活かせるという・・・幸せですよね。ありがたやぁ。

自分の直感に素直に行動を起こした自分と協力してくれた家族にも感謝しています。

メンタルトレーニングもヨガも自分に寄り添い、向き合って、ありのままの自分を認めて、

『こうなりたい』

『こうありたい』　自分になるためのツールです。

心身ともにゴリゴリマッチョが必要な方には、もちろんガッツリいきますし、

私自身がそうだったように、自分に自信もなくて、でも認められたい気持ちは大きくて、少しでも

前を向きたい、なにか現状を変えたい、という素直な気持ちとタイミングを大切にしてくださいね。

子育て中（自分を押さえつけてるママが多い！）だったり、子育てが少し落ち着いて

自分のことに意識を向けられるようになった方、本番（試合など）で緊張などによって実力が発揮

できない方などの心身のサポートがしたい、と願っています。

ねぇ！　格好つけずに言っちゃいます！

『◯◯な自分でなければ！』

『こうでなければ！』

『これくらい誰でもしている（できて当たり前）』

『私は頑張りが足りないからダメなんだ』

『私なんて。。。（どうせ無理・できない）』

『ママだから我慢しなければ！』

『感情的になるなんて、ダメな私』

などなど・・・自分を超スパルタに否定しちゃっていませんか？？？

感情がある、不安になる、緊張する・・・とか人間だからこそできることですよ✨

その自分の声に素直に耳を傾け、気づいてあげることがとっても大切です。

無視したり、蓋をしてしまうのではなく・・・

そんな自分もぜーんぶ私。

たまには人に頼ったり、ただただ心の声を漏らし、泣いたり怒ったり出していいんです。

ココロとカラダを整えながら、うまく付き合ったり、捉え方を変えてみたりしてみませんか？

肩の力を抜いてもっと楽に、なりたい・なにより【ありたい自分】に近づけるように！！！

えー・・・私にも黒歴史はあります笑

いつもニコニコのキラッキラ✨　な訳ありません。

でも、事実をどう捉えるか、その術を知ったからこそ、波はあっても楽しんで過ごせるようになって

います。

現在はコロナ禍でオンライン（zoom）を推奨しておりますが、十分に感染予防対策に考慮しての

対面セッションも可能です。

レッスン ⏩ 土日・平日（オンラインのみ）早朝 / 夜 

ーーーーー[ yoga ]ーーーーー

１レッスン（６０分）パーソナル / ペア レッスン

※お試しレッスン2回セット（¥1,000）

ーーーーー[　mental training　]ーーーーー

１セッション（６０分）

※ お試しワンコインセッション（¥５００）

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